No eres flojo, es tu gen clock. El papel del gen PER3 en el reloj biológico
Por Yamileth Serna Blas y Lis Esmeralda Luna Blas1
Fotografía: Cortesía
Seguramente has visto a personas que son capaces de estudiar hasta altas horas de la noche; en cambio, otras pueden trabajar con mayor facilidad en las primeras horas de la mañana. Podrías pensar que esta diferencia se basa en la disciplina y los hábitos, pero no siempre es así: existe una explicación que va más allá. En el organismo intervienen distintos mecanismos que contribuyen a los procesos diurnos y nocturnos. Entre ellos se encuentra el gen PER3, el cual participa en la regulación del reloj circadiano del cuerpo.
El reloj que llevamos dentro
Este concepto se refiere a un sistema de sincronización interna de 24 horas en el cerebro que regula los ciclos de alerta y somnolencia en respuesta a las señales de luz ambiental, conocido como ciclo circadiano. Asimismo, influye en otros procesos fisiológicos, como la regulación de hormonas, la digestión y la temperatura corporal. Dicho centro de mando se encuentra en una estructura llamada núcleo supraquiasmático (Reddy & Sharma, 2026).
Este núcleo funciona como el reloj biológico central del organismo; recibe información sobre la cantidad de luz ambiental y envía señales que sincronizan las funciones de los distintos órganos con el ciclo de día y noche.
Una pieza de nuestro reloj
El control del ciclo circadiano no depende únicamente del cerebro, sino también de la actividad genética. Por ello, existe la contribución de diversos genes que participan en la regulación de estos periodos, los cuales producen proteínas y permiten el establecimiento de ritmos biológicos a nivel celular. Dentro de este complejo engranaje destaca el gen PER3, uno de los elementos principales.
El gen PER3 desempeña un papel crucial en la regulación de los ciclos de sueño-vigilia, modulando tanto el momento como la intensidad del descanso (Gene - PER3, 2024). Sus variantes podrían estar relacionadas con la manera en que dormimos y la preferencia por determinados horarios. Sin embargo, el PER3 no determina por sí solo si una persona es madrugadora o nocturna, ya que la influencia de otros genes y factores externos (como la luz, los hábitos y las rutinas) también interviene en este comportamiento.
¿Se puede cambiar o solo regular?
La respuesta es no, pero sí es posible modificar algunas prácticas para adaptarse a la genética propia. Por ejemplo, es recomendable dormir de siete a ocho horas diarias y establecer horarios fijos tanto para ir a la cama como para alimentarse, ya que esto ayuda a estabilizar el organismo. Asimismo, resulta fundamental evitar hábitos o actividades que rompan la secuencia del sueño; es decir, limitar el uso de teléfonos, pantallas y el consumo de alcohol antes de acostarse. Por las mañanas, se sugiere exponerse a la luz natural al despertar para activar de manera óptima el ciclo circadiano.
Cuando el reloj biológico afecta nuestro rendimiento
Este gen ayuda a recordar información de manera más precisa y a mantener la atención durante las clases o la jornada diaria, ya que propicia un estado activo y disminuye la somnolencia. Cabe destacar que el nivel de concentración a lo largo del día también depende de las variaciones del gen en cada individuo, pues cada mutación o variante refleja características específicas que hacen único a cada ser humano.
Referencias
- Cronofit.app. (2025, 16 noviembre). PER3 Polimorfismo: Por Qué Dormir 6 Horas Te Afecta Más a Ti que a Otros. https://cronofit.app/per3-polimorfismo/
- Gene - PER3. (2024, Noviembre 20). Ma'ayan Lab – Computational Systems Biology. Retrieved September 16, 2026, from https://maayanlab.cloud/Harmonizome/gene/PER3
- Reddy, S., & Sharma, S. (2026, Junio 19). Physiology, Circadian Rhythm - StatPearls - NCBI Bookshelf. NCBI. Retrieved September 16, 2026, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519507/
1Estudiantes de la Licenciatura en Médico Cirujano de la Escuela Superior de Huejutla