Recupera el control de tu bienestar emocional
¿Alguna vez te has sentido abrumado por el estrés en tu vida diaria? ¿Te gustaría aprender a manejarlo de manera
efectiva y vivir una vida más tranquila y equilibrada?
Este curso está diseñado para ayudarte a superar los desafíos del estrés, en donde aprenderás técnicas, herramientas y
estrategias que te ayudarán a la disminución de los niveles del estrés, trayendo como beneficios una mejora en lo
laboral, personal, académico y en las relaciones interpersonales.
Objetivo
Adquirir técnicas, herramientas y estrategias que nos ayuden a la disminuir y eliminar niveles de estrés en nuestra vida, las cuales nos permitan tener un mejor control de emociones negativas para poder alcanzar una mejora en nuestro desempeño, productividad y bienestar tanto en nuestra vida como en distintas áreas (familiar, laboral, académico y relaciones interpersonales).
Periodo del taller
Del 14 de Noviembre al 12 de Diciembre.
Inscríbete
Inscríbete del 2 de Octubre al 1 de Noviembre. haciendo clic en el botón de la parte superior.
Selecciona la opción Nuevo Ingreso, o si has cursado anteriormente algún curso con nosotros selecciona la opción Usuario Reinscripción.
En los datos del curso elige el ciclo escolar: Manejo de Estrés
Completa el formulario y realiza tu pago en linea o con referencia bancaria.
Recibirás un email confirmando tu inscripción.
Si tienes dudas puedes escribir un email a cecyd_actualizacion@uaeh.edu.mx o comunicarte al 771 713 5170
Duración:
18 horas
Horario:
de 6:00 p.m. a 8:00 p.m.
Martes y Jueves
Inversión:
$800 MXN
Modalidad:
A distancia
Temario:
El Estrés
• ¿Qué es el estrés?
• Síntomas
• Tipos
• Causas
Estrés y salud
• Consecuencias del estrés
• Enfermedades derivadas al estrés
Efectos del estrés en mi contexto
• Estrés laboral
• Estrés académico
Reconocer el estrés
• ¿Cómo identificar el estrés?
• Percepción de emociones
• Mi nivel de estrés
• Estrategia para afrontar el estrés
Prevención y reducción del estrés
• Estrategias para la reducción de estrés
• Técnicas de relajación
• Mejora del desempeño, productividad y bienestar
Edificio CECyD
Blvd. Luis Donaldo Colosio 184,
Mineral de la Reforma, Hidalgo
C.P. 42186
Teléfonos:
771 713 5170
Edificio CEVIDE Primer Piso
Carretera Pachuca, Tulancingo Km. 4.5
Col. Carboneras, Mineral de la Reforma Hidalgo
C.P. 42084
Teléfono:
771 717 2000 ext: 13511